[ Pobierz całość w formacie PDF ]
siebie i swoich możliwości, ale pamiętając o dyscyplinie w re-
alizowaniu swoich celów i marzeń. Miłość do siebie to pozna-
nie i zaprzyjaznienie się ze swoimi uczuciami i emocjami ale
niekoniecznie wykonywanie tego, co programy pisane dla ja-
skiniowców nam podpowiadają. Dr Gay Hendricks miłości do
siebie poświęca całą książkę, The Learning to Love Yourself
Workbook (Nauka miłości do siebie w ćwiczeniach), w której
pisze:
Nauczenie się, jak kochać siebie, jest odkryciem, które może
poprawić każdy aspekt życia. Praca z ponad 20 tysiącami ludzi
w ciągu ostatnich 20 lat przekonała mnie, że nauczenie się ko-
chania siebie jest kluczem do zdrowia psychicznego, emocjo-
nalnego, a nawet fizycznego. W ciągu ponad 20 lat pracy jako
psycholog miałem do czynienia ze wszystkimi psychicznymi
i emocjonalnymi problemami znanymi psychologii i mogę po-
wiedzieć, że nauczenie się kochania siebie jest najskuteczniej-
szym sposobem leczenia, jaki znam .
Dlaczego trudno nam kochać siebie?
Jesteśmy jednym z pierwszych pokoleń (i to też jeszcze nie na
całym świecie), w którym dzieci zaczynają być świadomie po-
50
MY CZYLI JAK BY RAZEM darmowy fragment kliknij po więcej
Tadeusz Niwiński
czynane i chciane. Do tej pory większość potomków rodziła się
i była przyjmowana jako coś, powiedzmy, normalnego, ale bez
entuzjazmu, a często wyraznie jako dopust Boży. Według dra
Hendricksa, od 60 do 65% dzieci jest niechcianych. W USA
rocznie zachodzi w ciążę około miliona nastolatek. Nic dziwne-
go, że wielu ludzi czuje się na tym świecie zbędnymi. Jak w ta-
kich warunkach kochać siebie?
Drugą przyczyną trudności tego zjawiska jest to, że wielu ludzi
odczuwa w dzieciństwie stresy, które wyrabiają przekonanie, że
ze mną jest coś nie tak . Może to być rozwód rodziców
dziecko, nie potrafiąc zrozumieć jego prawdziwej przyczyny,
dochodzi do wniosku, że to ono musiało coś zrobić takiego, że
rodzice się rozeszli. Bywają też większe tragedie. Dr Hendricks
opisuje historię jednej ze swoich pacjentek, która jako nastolat-
ka została zgwałcona przez dwóch podpitych chłopaków, kiedy
sama wracała z kina. Ksiądz jej nagadał, że widocznie musiała
sprowokować ich swoim zachowaniem, i nikt nie pomógł jej
zrozumieć, co się stało. Okazało się, że zaczęła tracić słuch. Le-
karz nie był dociekliwy, więc nie dowiedział się o gwałcie, tylko
po prostu dał jej aparat słuchowy. Dopiero dużo pózniej trafiła
do psychologa, który pozwolił jej dotrzeć do zablokowanych
emocji. Po tej terapii słuch powrócił.
Ta smutna historia ilustruje, jak można nauczyć się nie lubić
siebie i wręcz być przyczyną swoich chorób. Mówi się, że więk-
szość nowotworów ma podłoże psychiczne i jest powodowana
51
MY CZYLI JAK BY RAZEM darmowy fragment kliknij po więcej
Tadeusz Niwiński
brakiem miłości do siebie. Rak to często psychiczne samobój-
stwo . Dlatego coraz więcej nowotworów jest leczonych po-
przez znajdowanie powodów, dzięki którym pacjent może po-
lubić siebie.
Trzecią przyczyną trudności jeśli chodzi o kochanie siebie jest
to, że wokół nas jest pełno ludzi, którzy siebie nie lubią i nas
tym zarażają. Przykłady można by mnożyć&
Pokochaj swoje uczucia
Dr Hendricks poleca zacząć kochanie siebie od polubienia swo-
ich uczuć i emocji. W swoim życiu odrabiał on, jak pisze, dużo
pracy domowej . Kiedy zrozumiał potrzebę zajęcia się swymi
emocjami, zaczął pracować nad trzema głównymi: złością,
smutkiem i strachem.
Zauważyłem, że wszystkie były przeze mnie ukrywane. Zacho-
wywałem się jak bryła lodu i to było widać. Byłem spięty, otyły
i oddany zabijaniu siebie papierosami. Nauczenie się odczuwa-
nia własnej złości, smutku i strachu pozwoliło mi stracić 100
funtów wagi w ciągu roku, rzucić palenie i nauczyć się relakso-
wać. W tym czasie obniżyło mi się ciśnienie z niebezpiecznie
wysokiego poziomu do niższego niż przeciętne. Dzięki umiejęt-
ności odprężania oczu wzrok poprawił mi się na tyle, że prze-
stałem nosić okulary .
52
MY CZYLI JAK BY RAZEM darmowy fragment kliknij po więcej
Tadeusz Niwiński
Dr Hendricks zaczął od pracy związanej ze smutkiem. Okazało
się, że nie umiał płakać przecież wiemy, że chłopaki nie pła-
czą . Znajomy nauczyciel uświadomił mu, że płakać jest zdro-
wo oraz że wolno się bać. Dopiero 20 lat od śmierci ojca zaczął
go opłakiwać prawdziwymi łzami. Natomiast jego lęk objawiał
się pod różnymi postaciami: jako lęk przed śmiercią, obawa
przed zbytnim zbliżeniem do kogoś, a nawet przed własnymi
zdolnościami.
Odkrył przy tym jedną ważną rzecz, a mianowicie, że jeśli cał-
kowicie otworzymy się na jakieś najbardziej nawet nieprzy-
jemne uczucie, nigdy nie czujemy się z tego powodu zle. To
właśnie opieranie się tym uczuciom i brak akceptacji dla nich
powodują złe samopoczucie.
Zaprzyjaznij się ze swoimi uczuciami!
Pokochaj siebie
Mój przyjaciel Marian Waszkiewicz przetłumaczył najpopular-
niejszą książkę dra Wayne a Dyera, Your Erroneous Zones
jako Pokochaj siebie . Polski tytuł zupełnie nie zgadza się
z oryginałem, ale lepiej nie można było oddać treści książki.
[ Pobierz całość w formacie PDF ]